Szomjoltási 1x1

1. MINDEN NAP MEG KELL INNOD 4-5 POHÁR VIZET!

Egy felnőttnek naponta 2-3 liter vízre van szüksége, egy 12 éves gyerek napi vízigénye 1,5-2 liter. Ennek kb. fele az étellel, fele közvetlen ivással jut a szervezetbe.

2. HIDD EL, A CSAPVÍZ A LEGJOBB VÁLASZTÁS!

• A csapvíz a legegészségesebb az innivalók közül, mert természetes módon vannak benne azok az ásványi összetevők, melyek a szervezet számára nélkülözhetetlenek.
• a csapvíz legbiztonságosabb, mert a legsűrűbben ellenőrzött élelmiszer 
• a csapvíz a leginkább környezetkímélő, mert nincs eldobált PET palack, 
• a csapvíz kényelmes, nem kell a boltból hazacipelni,
• és kétségtelenül a legolcsóbb, egy liter 50-60 fillérbe kerül.

3. MINÉL KEVESEBB SZÉNSAVAS ÜDÍTŐT IGYÁL!

A szénsav nem használ a szervezetnek, de a cukor valóban az emberi egészség legádázabb ellensége. Ettől leszel kövér.

4. AZ ÁSVÁNYVÍZ NEM ALKALMAS ÁLLANDÓ FOGYASZTÁSRA, VALÓJÁBAN GYÓGYSZER!

Ha valóban ásványvíz, akkor valamiből több van benne, mint a csapvízben, ettől ásványvíz, ha pl. nátriumból van több, azt a magas vérnyomással rendelkezők nem is ihatnák. Ha nincs benne több valamiből, akkor viszont olyan, mint a szódavíz, vagy a csapvíz, csak sokkal drágább!

5. AZ ENERGIAITAL NEM GYEREKNEK VALÓ! IGAZ, MÁSNAK SE NAGYON!

Rengeteg benne a cukor és a koffein és ki tudja még mi. Szomjoltás szempontjából fordított a hatása, mint a víznek, mert rövidtávon dehidratáltságot okoz. 

Rendszeres fogyasztása szív és érrendszeri betegségekhez vezet.

6. A ROSTOS GYÜMÖLCSLEVEK JÖHETNEK, KÜLÖNÖSEN AZ IGAZIAK!

A boltinál a cukor lehet az ellenség, amit te facsarsz az a legjobb a világon, legfeljebb szomjasabb leszel, mint voltál.

7. A LÁGY VÍZ EGÉSZSÉGTELEN!

Ne hidd el, hogy a desztillált víz, vagy a méregdrága „gleccservíz” egészséges. A fordítottja igaz! A szervezetnek meghatározott mennyiségben szüksége van a vízben lévő ásványi anyagokra, főleg a kalciumra és a magnéziumra.

8. A HÁZI VÍZTISZTÍTÓK INKÁBB KÁROSAK!

A csapvizet ritka kivételtől eltekintve, nem kell házilag tisztítani! Az elterjedt RO tisztítók mindent kiszednek a vízből, így egészségtelen, lágy vizet adnak. Ha a szűrőket és az edényt nem tartják karban, a baktériumok a levegőből odakerülnek és elszaporodnak. Használatukkal a kockázat nem csökken, hanem nő.

9. SZÓDAVIZET IHATSZ, HA NAGYON AKARSZ.

Vitatkoznak rajta elég rendesen, hogy a szénsav bevitele okozhatja-e a szervezet elsavasodását. Amíg eldöntik, nyugodtan ihatsz szódavizet, mert az is csapvízből van.

10. ALKOHOLOS ITALOK SZÓBA SEM JÖHETNEK!

Sok felnőtt szereti a bort, a sört, a pálinkát, de ha sokat isznak belőle, berúgnak, mellette a szervezetük dehidrálttá válik. Hosszútávon testileg, szellemileg leépülnek. Egy gyerek ne „igyon”, jobb minél később elkezdeni. Vagy soha.

11. HA A CSAPBÓL KIFOLYÓ VÍZ FEHÉR, NEM BAJ!

A fehér, tejes színt tévedés, hogy a klór okozza. Arról van szó, hogy a csap keveri bele a levegőt a vízbe. A kicsiny buborékok néhány másodperc alatt kiszállnak a vízből, ha megvárod.

12. A CSAPVÍZ AKKOR A LEGFINOMABB, HA 14-15 FOKOS.

Ha meleg rosszízű, ha hideg, a torkod fájdul meg tőle. A legtöbb helyen, ha jól kiereszted a csapot, pont jó a víz hőmérséklete. Ha tömbházban laksz, ez nem megoldás, ilyenkor csak egy kancsó és a hűtő segíthet.